જીવનશૈલી

સુધારેલા સ્વાસ્થ્ય માટે જીવનશૈલીમાં ફેરફાર

તમારી જીવનશૈલીમાં તમે કરેલી કોઈપણ પસંદગી અથવા ક્રિયાનો સમાવેશ થાય છે જે તમારા જીવનને અમુક રીતે પ્રભાવિત કરે છે. સાથે મળીને, આ પસંદગીઓ અને ક્રિયાઓ તમારા વલણ અને મૂલ્યોને પ્રતિબિંબિત કરે છે. વેલનેસ પ્રોગ્રામ દરમિયાન, તમને તમારી જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવશે. જ્યારે દવાઓ તમને વજન ઘટાડવામાં, પીડાને દૂર કરવામાં અને વૃદ્ધત્વના કેટલાક […]

ફેફસાની તકલીફમાં આ વસ્તુઓ ક્યારેય ન ખાઓ.

શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે ફેફસાંનું સ્વસ્થ હોવું ખૂબ જ જરૂરી છે. ફેફસાંને સ્વસ્થ રાખવા માટે યોગ્ય આહાર અને જીવનશૈલી જરૂરી છે. તે જ સમયે, જો આપણને ફેફસાની સમસ્યા છે, તો આપણે કેટલીક વસ્તુઓથી બચવાની જરૂર છે. સ્વસ્થ ફેફસાં: સ્વસ્થ ફેફસાં માટે ખોરાક ટાળોઃ શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે ફેફસાંનું સ્વસ્થ હોવું ખૂબ જ જરૂરી છે. ફેફસાંની […]

ઉત્તમ સ્વાસ્થ્ય માટેના દસ સુવર્ણ નિયમો

1. સ્વસ્થ આહાર લો ફળ, શાકભાજી, કઠોળ, બદામ અને આખા અનાજ સહિત વિવિધ ખોરાકનું મિશ્રણ ખાઓ. પુખ્ત વયના લોકોએ દરરોજ ઓછામાં ઓછા પાંચ ભાગ (400 ગ્રામ) ફળો અને શાકભાજી ખાવા જોઈએ. તમે હંમેશા તમારા ભોજનમાં શાકભાજીનો સમાવેશ કરીને ફળો અને શાકભાજીના તમારા સેવનમાં સુધારો કરી શકો છો; નાસ્તા તરીકે તાજા ફળો અને શાકભાજી ખાવા; વિવિધ […]

સ્વસ્થ આહાર માટે 7ટીપ્સ

આ 7 વ્યવહારુ ટિપ્સ તંદુરસ્ત આહારની મૂળભૂત બાબતોને આવરી લે છે અને તમને તંદુરસ્ત પસંદગીઓ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તંદુરસ્ત આહારની ચાવી એ છે કે તમે કેટલા સક્રિય છો તે માટે યોગ્ય માત્રામાં કેલરી ખાવી જેથી તમે જે ઊર્જાનો ઉપયોગ કરો છો તેની સાથે તમે જે ઊર્જાનો ઉપયોગ કરો છો તેને સંતુલિત કરો. જો […]

Scroll to top